Cái này trên google không thiếu sự hướng dẫn , nhưng tớ vẫn góp ý để mọi người có thể thực hành khi rảnh, có thể bạn thấy khác so với những gì bạn từng thấy, nhưng cũng đừng quan tâm xem và tự điều chỉnh cho riêng cá nhân bạn mà thôi
Cái này hình như tớ viết rồi, nhưng giờ vẫn viết lại cho ai cần
—
Đầu tiên là khu vực thiền cần quan trong nhất là không có người làm phiền bạn, trong khi bạn hành thiền, khu vực thiền nên đặt ấn phù xung quanh trên dưới, để phòng trừ những nhân tố không liên quan ảnh hưởng
Thứ nữa , bạn cần không tập trong trạng thái ăn no, tắm rửa , vệ sinh cá nhân trước khi thiền, tập thể dục, vận động để các bắp cơ giãn ra thoải mái
Thiền sẽ diễn ra các bước :
Nhập định => tiến nhập không gian => cảm nhận không gian => phiêu du => tĩnh lặng => trở về
Thực ra sau khi đạt mức cuối thì muốn trở về lúc nào thì về lúc đó, không gò bò hay khuôn khổ, hay chú chiếc gì
Bước đầu , với tư thế thoải mái , ngồi theo thế kiết già , bắt buộc phải là kiết già, vì khi ngồi vậy 2 chân sẽ khoá cơ thể nghiêm túc, thẳng người, và dễ chịu
Còn nếu bạn lười ý định ngồi bán già thì khuyên không nên , bởi nếu bán già chuyện bạn dễ buồn ngủ và nhập ma cực kỳ dễ dàng, nếu không thể kiết già thì không cần đọc tiếp nữa , bởi khi bạn nhập ma thì những gì tớ nói khỏi cần quan tâm nữa
Ngồi kiết già cho dù 2 đùi ko chạm sàn thì cũng kệ, lâu khắc chạm, ngồi kiểu này có 1 cảm giác rất tuyệt đó là sự tê dại và đau đớn, như kim châm, kiến cắn, đau nhức , tê lạnh….thực sự đau, nó rất giống cảm giác khi bạn vừa tai nạn xong, gẫy khúc xương nào đó ….
Tuy nhiên nếu sợ đau , thì cũng hủy khỏi tập nữa, không đọc tiếp và bỏ qua bài viết này
Trong lúc đau, tê thì kệ bố nó, bạn tập chung lên phía đầu, hai bàn tay bắt ấn, ấn gì Tuỳ bạn nghĩ ra , không cần quan tâm đó là ấn gì, miễn sao khi đưa ấn đi ngang trán, thấy trán và ấn bạn kết tạo ra một sức nóng, bạn sẽ cảm giác có cục than bay trước trán bạn, cái ấn nào tạo ra nhiệt lớn nhất thì hãy dùng ấn đó
Và bạn giữ tư thế bắt ấn đó trước trán , rồi hãy nghĩ việc xoáy sâu từ giữa trán nhìn ra trước mặt , nhìn qua cái ấn đó ra trước mặt , và đừng quan tâm tới chuyện hình như có con muỗi vừa bay qua , bạn nghe thấy tiếng vỗ cánh của nó, hay nghe thấy tiếng ai đó thở hoặc nói chuyện cạnh bạn, thậm chí tiếng bước chân, đi tới cạnh bạn, hay tiếng mở cửa, tiếng nước chảy…
…thậm chí bạn thấy rõ ràng có đứa nào đó đang bá vai, bá cổ bạn….kệ bà chúng nó, việc bạn làm thì cứ tiếp tục, đừng bận tâm , cũng không sợ hãi, lo sợ mà dừng lại
Ghi nhớ lời thằng ad này là được
Tiếp đó hãy mở rộng tầm mắt, bạn có thể sẽ nhìn thấy hay tưởng tượng cũng được, thấy cảnh thiên nhiên , núi non, thấy mình đang ở trên đỉnh núi cao với mây gió, hay ở ngoài không gian với những ngôi sao, nhìn về trái đất …
Trong trạng thái này, bạn sẽ có cảm giác bản thân như 1 làn gió đang lơ lửng, gió thổi làm bạn đung đưa, có thể bạn đang bay lên trên cao so với mặt sàn bạn ngồi, ghi nhớ không cảm xúc , không vui vì đạt cảnh giới gì đó, cũng không sợ hãi sợ không xuống được, nói chung cấm mở mắt hay vọng niệm gì
…cứ kệ nó, đừng quan tâm
Nếu sau đó bạn cảm giác có những cái gì đó đang chảy vào cơ thể bạn thì cũng kệ mịa nó, nó thích vào hay ra kệ nó, cứ tĩnh lặng mỉm cười đủ rồi
…khi nào chán rồi thì chỉ cần nghĩ tới ấn phù và nghĩ 1 chữ “tỉnh” là mở mắt thôi
Còn nếu không chán thì cứ ngồi như vậy đến bao giờ thì ngồi , vì trang thái như thế không dễ xuất hiện, trong cuộc đời bạn, nên cứ tận hưởng đi
Quen rồi thì sẽ có kinh nghiệm để góp ý cho những người nối tiếp mà có duyên với bạn
